維持健康的血壓是預防心血管疾病的重要關鍵，而空腹血壓更能反映出你整體的心血管健康狀態。根據台灣高血壓學會與中華民國心臟學會最新的指引，空腹時測量血壓，能更精準地評估你的血壓控制狀況。了解不同年齡層的空腹血壓正常值和異常值範圍，以及影響空腹血壓的因素，可以幫助你掌握預防高血壓的關鍵，並採取適當的飲食、運動和生活習慣調整。透過定期測量空腹血壓，掌握自身健康狀況，並在必要時諮詢專業醫護人員，讓您安心守護健康。
空腹血壓：血壓正常值？看懂血壓標準＆年齡對照
您是否知道，空腹時的血壓水平，與您的整體健康息息相關？空腹血壓是指在早上起床、尚未進食或飲水前測量的血壓值，它反映了您身體在休息狀態下的血管狀況。與一般血壓相比，空腹血壓更能準確地反映血管的健康狀況，也更能預測心血管疾病的風險。
根據最新的台灣高血壓治療指引，空腹血壓的正常值與一般血壓有所不同，並與年齡層息息相關。例如，對於20歲以下的年輕人，空腹血壓正常值為<120/80mmHg，而60歲以上的長者，空腹血壓正常值則為<130/80mmHg。如果您的空腹血壓超過這些標準值，就可能代表您的血管健康狀況不佳，需要引起重視。 此外，空腹血壓偏高也可能與其他健康問題有關，例如糖尿病、腎臟病、肥胖等。因此，定期測量空腹血壓，並了解自己的血壓狀況，對於預防心血管疾病和維持整體健康至關重要。 在下一節，我們將更深入地探討影響空腹血壓的因素，以及如何準確測量空腹血壓，讓您掌握管理空腹血壓的秘訣，預防高血壓風險。
空腹抽血，讓檢驗結果更精準
空腹抽血是許多醫療檢驗的必要步驟，但很多人可能不了解其中的原因。為什麼抽血要空腹? 因為「空腹」的目的，是為了檢查的安全、正確與品質。
- 安全目的： 任何進行全身麻醉或施打某些顯影劑的檢查，在檢查的過程中，如果病人沒有空腹，有可能因為檢查中的不適或藥物的副作用，造成病人在檢查中嘔吐，這時胃裡有食物殘渣或者過多胃酸就可能會嗆到，嚴重會造成吸入性肺炎，因此會要求病人在檢查前必須空腹。
- 正確目的： 抽血檢查項目很多，大多不需要空腹，但若要檢查「飯前血糖（空腹血糖）」和「三酸甘油酯」這兩項時，就一定要空腹8小時，才能得到正確的檢查結果。 因為人吃了任何食物、含糖飲料之後，血糖就會上升，若進食後再抽血，就得不到飯前血糖的數值了。 至於血脂肪中的三酸甘油酯，也是在進食之後30分鐘開始上升，在4到6小時達到高峰，必須要等待6到9個小時，才會完全在血液中代謝掉。
因此，空腹抽血不僅僅是為了確保檢查的安全，更是為了確保檢驗結果的準確性，才能讓醫生更有效地診斷病情，制定最佳的治療方案。
空腹血壓. Photos provided by unsplash
空腹抽血可以喝水嗎?
以上簡單的瞭解了空腹抽血可以喝水嗎，原則上來看是不可以喝水的，但是如果第二天清晨比較口渴，可以少量的喝一點白開水或者礦泉水，如果到體檢中心以後這時候是不可以喝水的，另外要注意前一天飲食，儘量不要吃一些過於油膩性的食物，更不能喝酒，也不要喝一些濃茶濃咖啡，避免導致體檢不准的情況。
空腹檢測血糖之前可以喝水嗎？這是一個常見的問題，因為很多人都擔心在空腹狀態下會感到口渴。其實，空腹檢測血糖之前是可以喝水的，但要適量，並且要注意水溫和水種類。
一般來說，空腹檢測血糖之前可以喝少量白開水或礦泉水，但不要喝太多，也不要喝含糖飲料、果汁或茶。因為這些飲料會影響血糖水平，導致檢測結果不準確。
為什麼空腹檢測血糖之前可以喝少量白開水或礦泉水呢？因為水不會影響血糖水平，反而可以幫助身體代謝，讓檢測結果更準確。但是，如果喝太多水，可能會稀釋血液，導致血糖水平下降，影響檢測結果。
除了喝水，空腹檢測血糖之前還要注意以下事項：
- 前一天晚上不要吃太飽，避免影響血糖水平。
- 前一天晚上不要喝酒，因為酒精會影響血糖水平。
- 前一天晚上不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中的咖啡因會影響血糖水平。
- 檢測當天早上不要吃早餐，也不要喝任何飲料，包括水。
- 檢測當天早上不要進行劇烈運動，因為運動會影響血糖水平。
如果您有任何疑問，請諮詢您的醫生或專業醫護人員。他們可以根據您的個人情況，提供更詳細的建議。
| 情況 | 是否可以喝水 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 空腹抽血前 | 可以喝少量白開水或礦泉水 | 不要喝含糖飲料、果汁或茶。 |
| 空腹檢測血糖前 | 可以喝少量白開水或礦泉水 | 不要喝太多水，也不要喝含糖飲料、果汁或茶。 |
| 到體檢中心後 | 不可以喝水 | – |
| 前一天晚上 | – | 不要吃太飽，不要喝酒，不要喝濃茶或咖啡。 |
| 檢測當天早上 | 不可以喝水 | 不要吃早餐，不要喝任何飲料，不要進行劇烈運動。 |
影響血糖的因素
除了進食會影響血糖水平外，其他因素也會對血糖造成影響。例如，壓力、睡眠不足、運動量、藥物、疾病等，都可能導致血糖的波動。因此，在進行空腹抽血檢查前，除了注意飲食控制，也要注意其他可能影響血糖的因素，例如：
- 壓力：壓力會刺激腎上腺素和皮質醇的分泌，而這些激素會導致血糖升高。因此，在空腹抽血前，應盡量保持心情放鬆，避免過度緊張。
- 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的代謝功能，導致血糖調節失衡。因此，應確保充足的睡眠，才能維持血糖的穩定。
- 運動量：運動會消耗血糖，導致血糖下降。因此，在空腹抽血前，應避免劇烈運動，以免影響血糖水平。
- 藥物：某些藥物會影響血糖，例如：糖尿病藥物、類固醇等。因此，在進行空腹抽血檢查前，應告知醫生您正在服用的藥物，以便醫生評估藥物對血糖的影響。
- 疾病：某些疾病會影響血糖，例如：糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟疾病等。因此，如果您有相關疾病史，應告知醫生，以便醫生進行更全面的評估。
總之，空腹抽血檢查前，應注意飲食控制、壓力控制、睡眠充足、避免劇烈運動，並告知醫生正在服用的藥物和疾病史，以確保檢查結果的準確性。
空腹時間長短的迷思
每次去體檢，都會被事先提醒必須保持空腹 抽血 ，也不能喝太多水，否則影響檢驗結果。 有人怕空腹不夠久，徹夜餓肚子直到隔天近中午才去檢查，也一口水都不敢喝，專家表示空腹只要6～8小時，也可適量 飲水 。 為什麼要空腹狀態下抽血？
空腹抽血的主要原因是為了避免食物影響血液中某些成分的濃度，例如血糖、血脂、肝功能指標等。當您進食後，食物會被消化吸收，導致血液中的葡萄糖、脂肪、蛋白質等物質濃度升高，影響檢測結果的準確性。因此，空腹抽血可以確保檢測結果更接近您身體的真實狀態，讓醫生更準確地評估您的健康狀況。
很多人會擔心空腹時間過長會影響身體健康，其實只要在空腹期間適量飲水，並避免劇烈運動，就不會有太大問題。建議您在空腹期間可以喝白開水或淡茶，避免喝含糖飲料或咖啡，以免影響血糖水平。此外，空腹時間過長可能會導致低血糖，如果您感到頭暈或虛弱，可以吃一些低糖的零食，例如水果或堅果，補充能量。
以下是一張示意圖，可以幫助您更直觀地理解空腹對體檢結果的影響：
可以參考 空腹血壓
空腹血壓結論
維持健康的血壓是預防心血管疾病的重要關鍵，而空腹血壓更能反映出你整體的心血管健康狀態。定期測量空腹血壓，可以幫助你及早發現潛在的健康問題，並採取適當的措施，預防高血壓風險。透過了解不同年齡層的空腹血壓正常值和異常值範圍，以及影響空腹血壓的因素，你可以掌握科學有效的測量和控制方法，例如飲食調整、運動建議和生活習慣改善等。
請記住，空腹血壓異常時，應諮詢專業醫護人員，讓他們根據你的個人情況，提供更詳細的建議和治療方案，幫助你安心守護健康。掌握空腹血壓的秘訣，就能讓你的心血管健康更上一層樓！
空腹血壓 常見問題快速FAQ
空腹血壓測量時間？
空腹血壓的測量時間最好是在早上起床後，尚未進食或飲水前。建議您在早上起床後，至少休息5分鐘，讓身體進入穩定狀態後再進行測量。
空腹血壓偏高怎麼辦？
空腹血壓偏高可能是高血壓的早期徵兆，建議您定期測量空腹血壓，並將數據記錄下來，並儘快諮詢專業醫護人員。醫生會根據您的個人情況，提供適當的飲食、運動和藥物治療建議。
空腹血壓會影響其他檢查結果嗎？
空腹血壓本身不會直接影響其他檢查結果，但空腹狀態可能會影響一些與心血管健康相關的檢查結果，例如血糖、血脂等。因此，在進行空腹抽血檢查時，建議您告知醫生您的空腹血壓情況，以便醫生更準確地評估您的健康狀況。