隨著年齡增長，眼睛會逐漸老化，許多老年人常會遇到「眼睛混濁」的困擾。除了自然老化，長時間暴露在陽光下，以及近視度數過高，都可能加速水晶體老化，增加白內障的風險。預防白內障，延緩眼睛老化，關鍵在於抗氧化，多攝取深綠色蔬菜，外出做好防曬，使用電腦時裝設抗藍光螢幕，都能有效保護眼睛健康，讓您擁有清晰的視力，享受精彩人生。
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老人眼睛混濁的原因
隨著年齡增長，眼睛會逐漸老化，而眼睛混濁是最常見的現象之一。許多老年人會發現視力逐漸模糊，看東西變得不清楚，甚至出現重影，這讓他們的生活品質大受影響。而「白內障」正是造成老年人眼睛混濁的主要原因之一。
白內障的形成，簡單來說就是水晶體逐漸變得混濁，就像原本清澈的鏡頭蒙上了一層霧，阻擋了光線進入眼睛，導致視力下降。而造成水晶體混濁的原因，除了年齡因素外，還有許多其他因素，例如：
- 陽光照射： 歲數愈大，眼睛接收到的陽光量愈多，水晶體變混濁、得到白內障的機率也升高。
- 近視度數： 近視超過800度，也容易得到白內障。
- 糖尿病： 糖尿病患者更容易罹患白內障，這是因為血糖控制不佳會加速水晶體老化。
- 其他疾病： 某些疾病，例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等，也會增加白內障的風險。
白內障的形成原理是氧化作用，因此，多吃抗氧化食物如深綠色蔬菜，外出做好防曬（預防紫外線），使用電腦產品裝抗藍光螢幕，都能延緩水晶體老化，降低白內障發生率。
除了白內障，其他原因也會造成眼睛混濁，例如角膜病變、青光眼、視網膜病變等。因此，如果發現眼睛混濁，建議盡快到眼科檢查，找出原因並接受適當治療。
年紀大眼睛會退化嗎?
隨著年齡增長，眼睛跟身體其他部位一樣都會出現退化。 不過，大部分人都會忽略眼部的護理，日常不會佩戴防紫外線或偏光太陽眼鏡或多吃對眼睛有益的食物，更加不會定期驗眼，往往到眼疾已發展至後期，嚴重影響視力才會發現問題。 因此，視光師會為你講解5個常見眼疾，包括青光眼、老年黃斑病變、飛蚊症、白內障及糖尿病視網膜病變 (糖尿上眼)，它們的症狀及護眼貼士，讓大家可以及早發現問題，把握黃金時間採取適當的措施，及早跟進和治療，避免病情惡化影響視力。
5個常見眼疾及症狀
1. 青光眼
青光眼在香港是危險性極高的視力殺手，年紀愈大， 患慢性青光眼的機會愈高。 因為慢性青光眼一般並無徵兆，主要因為眼壓過高所引致。
症狀：
周邊視力逐漸模糊
視野變窄
眼前出現彩虹光圈
眼睛感到疼痛或不適
經常感到頭昏眼花
護眼貼士：
定期驗眼，特別是40歲以上人士
控制眼壓，可透過藥物或手術治療
保持健康生活習慣，例如戒煙、控制血壓和血糖
2. 老年黃斑病變
老年黃斑病變是導致視力喪失的主要原因之一，主要影響中央視力，導致閱讀、駕駛和辨認人臉等活動變得困難。
症狀：
中央視力模糊或扭曲
看到直線變彎曲
色彩感知出現問題
中央視力出現暗點
護眼貼士：
戒煙
健康飲食，攝取富含抗氧化劑的食物，例如深綠色蔬菜、水果和魚類
定期驗眼，及早發現和治療
3. 飛蚊症
飛蚊症是指眼前出現黑點、線條或其他形狀的漂浮物，通常不會影響視力，但如果飛蚊症突然增加或出現閃光，可能是更嚴重的眼疾，例如視網膜剝離的徵兆。
症狀：
眼前出現黑點、線條或其他形狀的漂浮物
飛蚊症突然增加或出現閃光
護眼貼士：
定期驗眼，及早發現和治療
避免長時間使用電子產品
保持充足的睡眠
4. 白內障
白內障是指眼睛晶狀體混濁，導致視力模糊。白內障是常見的眼疾，隨著年齡增長，患病的風險會增加。
症狀：
視力模糊
眼前出現光暈
夜間視力下降
色彩感知出現問題
護眼貼士：
戒煙
控制血糖和血壓
定期驗眼，及早發現和治療
5. 糖尿病視網膜病變 (糖尿上眼)
糖尿病視網膜病變是糖尿病患者常見的併發症，是指糖尿病患者的視網膜血管出現損壞，導致視力下降甚至失明。
症狀：
視力模糊
眼前出現黑點
看到光線閃爍
中央視力出現暗點
護眼貼士：
控制血糖
定期驗眼，及早發現和治療
保持健康生活習慣，例如戒煙、控制血壓和膽固醇
注意： 糖尿病患者應定期驗眼，即使沒有出現症狀，也應每半年驗眼一次。
除了以上5個常見眼疾，其他眼疾也可能隨著年齡增長而出現，例如乾眼症、眼瞼下垂、視力衰退等。 定期驗眼可以及早發現和治療眼疾，延緩視力衰退，守護寶貴的視力。
老人眼睛混濁. Photos provided by unsplash
眼疾怎麼治療?
當您發現眼睛出現混濁或其他視力問題時，請務必尋求專業的眼科醫師協助。眼疾的治療方式會根據您的個別情況而有所不同，可能包含非處方或處方眼藥水、手術或其他治療選項。眼科醫師會根據您的病史、眼睛檢查結果和整體健康狀況，為您制定最適合的治療方案。
然而，事先預防老化相關的眼疾，比起眼疾開始後，再設法減少對您的眼睛影響，要來得有效。就像我們定期保養汽車，才能確保其順暢運作一樣，我們也需要定期呵護我們的眼睛，才能維持良好的視力。您可藉由維持健康的生活方式及定時接受眼睛檢查，降低日後出現嚴重眼疾的風險。
維持健康的生活方式包括均衡飲食、適度運動和充足睡眠。均衡飲食可以提供眼睛所需的營養，例如維生素A、C和E，以及鋅和葉黃素，這些營養素有助於保護眼睛免受氧化損傷。適度運動可以促進血液循環，為眼睛提供充足的氧氣和營養。充足的睡眠可以讓眼睛得到休息，並修復受損的細胞。
定時接受眼睛檢查，可以及早發現並治療潛在的眼疾，例如白內障、青光眼和黃斑部病變。建議您至少每一年接受一次全面性的眼睛檢查，若您有家族史或其他風險因素，則需要更頻繁的檢查。
除了維持健康的生活方式和定時接受眼睛檢查外，您也可以透過補充一些營養素來保護眼睛健康。例如，葉黃素和玉米黃素是存在於眼睛中的抗氧化劑，可以保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害。您可以透過食用富含葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、羽衣甘藍和蛋黃，或服用補充品來補充。
保護眼睛健康需要您長期持續的努力，但只要您願意付出時間和心力，就能有效降低眼疾的風險，擁有明亮清晰的視力。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 治療方式 | 視個別情況而定，包含眼藥水、手術等。應諮詢眼科醫師。 |
| 預防 |
|
| 健康生活方式細節 |
|
| 定期檢查的重要性 | 早期發現並治療潛在眼疾，例如白內障、青光眼和黃斑部病變。 |
| 保護眼睛健康的關鍵 | 長期持續的努力，包括健康生活方式、定期檢查和補充營養素。 |
除了老化，哪些因素也會造成白內障？
除了老化之外，還有許多因素會加速白內障的形成，讓眼睛提早出現混濁的現象。以下列舉幾個常見的原因，讓您更了解白內障的成因，並採取適當的措施預防：
- 高度近視或遠視：高度近視或遠視的族群，由於眼球結構較為特殊，水晶體更容易受到壓力，導致混濁。根據研究顯示，高度近視或遠視患者，罹患白內障的機率較一般人高出50至100倍，因此，高度近視或遠視的患者，更應定期接受眼科檢查，掌握眼睛健康狀況。
- 糖尿病：糖尿病患者體內血糖過高，會導致血管病變，進而影響水晶體的營養供應，加速白內障的形成。因此，糖尿病患者更應注意血糖控制，定期接受眼科檢查，預防白內障的發生。
- 長期暴露於紫外線：紫外線會對眼睛造成傷害，加速水晶體老化，增加白內障的風險。因此，外出時應戴上太陽眼鏡，保護眼睛免受紫外線的傷害。
- 長期使用類固醇：長期使用類固醇藥物，也會增加白內障的風險。因此，若需長期使用類固醇藥物，應諮詢醫師，並定期接受眼科檢查，監控眼睛健康狀況。
- 吸菸：吸菸會造成血管收縮，影響水晶體的營養供應，加速白內障的形成。因此，戒菸是預防白內障的重要措施之一。
- 低頭族：長時間低頭使用手機、電腦等電子產品，會造成眼睛疲勞，加速水晶體老化，增加白內障的風險。因此，應適時休息，避免長時間低頭使用電子產品，並保持良好的用眼習慣。
除了以上因素之外，家族遺傳、營養不良、眼部外傷等，也可能增加白內障的風險。因此，建議您定期接受眼科檢查，及早發現白內障，並採取適當的治療措施，保護您的眼睛健康。
老花眼會影響視力嗎？
老花眼是隨著年齡增長，眼睛調節能力下降而導致的自然生理現象，它會影響近距離視力，但並不會直接影響遠距離視力。老花眼的主要症狀是看近處模糊，需要將物品拿遠一些才能看清楚。這時，您可能需要戴老花眼鏡或使用其他矯正方法來改善視力。但老花眼並不會造成視力永久性損傷，它只是眼睛調節能力的自然衰退，不會影響您的整體視力健康。
除了老花眼，老年人還可能面臨其他眼疾，例如乾眼症、白內障、青光眼等，這些疾病可能會對視力造成較大的影響。乾眼症會導致眼睛乾澀、異物感、敏感怕光等症狀，嚴重者會影響角膜健康，甚至造成視力下降。白內障是眼球晶狀體混濁，會導致視力模糊、看東西有霧狀感，嚴重者甚至會失明。青光眼是眼壓過高，會損害視神經，導致視野缺損，最終可能導致失明。這些眼疾都可能影響老年人的生活品質，因此及早預防和治療至關重要。
如果您發現自己出現視力模糊、眼睛乾澀、異物感、敏感怕光、眼睛易疲勞、眼皮睜不開、感覺眼壓過高、有腫脹感、眼睛紅或同時有頭痛、怕光、暫時性視力模糊等症狀，請立即就醫檢查，及早發現並治療眼疾，保護您的視力健康。
老人眼睛混濁結論
隨著年齡增長，眼睛混濁是許多老年人會遇到的問題，而白內障正是造成眼睛混濁的主要原因之一。儘管白內障無法完全避免，但透過正確的知識和預防措施，我們可以延緩其發生，並保護眼睛健康，擁有清晰的視力。
本文中，我們探討了老人眼睛混濁的原因、預防白內障的方法，以及其他常見眼疾的資訊。我們強調了飲食調整、防曬、使用抗藍光螢幕的重要性，並提醒您定期接受眼科檢查，及早發現並治療眼疾。
請記住，眼睛是我們獲取世界資訊的窗口，保護眼睛健康是維護生活品質的關鍵。讓我們一起重視眼睛健康，享受精彩的人生。
老人眼睛混濁 常見問題快速FAQ
眼睛混濁一定是白內障嗎？
眼睛混濁並不一定都是白內障，其他原因也會造成眼睛混濁，例如角膜病變、青光眼、視網膜病變等。建議您盡快到眼科檢查，找出原因並接受適當治療。
除了年齡，哪些因素會造成眼睛混濁？
除了年齡因素外，長時間暴露在陽光下，以及近視度數過高，都可能加速水晶體老化，增加白內障的風險。其他因素還包括糖尿病、長期使用類固醇藥物、吸菸、長時間使用電子產品等。
如何預防眼睛老化？
預防眼睛老化，可以透過以下方式：
- 多吃抗氧化食物，例如深綠色蔬菜、水果等。
- 外出時戴上太陽眼鏡，保護眼睛免受紫外線的傷害。
- 使用電腦時，裝設抗藍光螢幕，避免長時間使用電子產品。
- 定期接受眼科檢查，及早發現和治療眼疾。