被動式運動完整指南：術後、中風、腦麻患者的運動秘訣

無法主動運動的患者，如術後、中風或腦性麻痺患者，需要依靠他人或機械輔助才能完成身體活動，這就是「被動式運動」。它包含被動式關節活動和軟組織按摩，前者藉由外部力量帶動關節活動，後者則透過手法放鬆肌肉與筋膜。被動式運動可有效預防肌肉萎縮、關節僵硬，並改善血液循環、促進組織癒合，是幫助這些患者恢復運動能力的重要手段。

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被動式運動：幫助患者重拾行動力

在復健領域中，被動式運動扮演著不可或缺的角色，特別是對於術後、中風、腦性麻痺等無法主動運動的患者，被動式運動更顯得至關重要。被動式運動指的是患者無法主動活動，需要藉由人員或機械的協助才能完成身體的運動方式，包含被動式關節活動與軟組織按摩。被動式運動不僅能預防肌肉萎縮、關節僵硬，更能改善循環、促進組織癒合，幫助患者重拾行動力，提升生活品質。

被動式關節活動 (Passive Range of Motion, PROM) 透過外部力量帶動關節進行活動，例如：物理治療師或家屬協助患者的肢體進行伸展與彎曲。這項運動能維持關節的活動度，避免因長時間不動而導致關節僵硬、攣縮。而軟組織按摩則透過專業手法，如肌肉拉伸、筋膜鬆解、淋巴引流等，緩解肌肉緊繃、促進血液循環，進而改善患者的疼痛和僵硬。

被動式運動的應用範圍廣泛，適用於各種原因導致的肢體功能障礙患者，例如：骨折術後、腦中風、腦性麻痺、脊髓損傷等。透過定期且專業的被動式運動，患者能有效預防肌肉萎縮、關節僵硬，並促進組織修復，為後續的自主運動打下良好基礎。然而，被動式運動的執行需要專業知識和技巧，才能確保安全有效。因此，建議患者在專業醫療人員的指導下進行，才能達到最佳的治療效果。

被動式運動的必要性

對於術後、中風或腦麻患者來說，主動運動可能存在困難，但這並不意味著他們可以完全放棄運動。被動式運動，顧名思義，指的是由他人協助進行的運動，例如家人、照護者或復健師。雖然患者無法主動控制肢體，但透過被動式運動，仍然可以刺激肌肉和關節，維持肢體的活動度，預防肌肉萎縮和關節僵硬。被動式運動的益處包括：

• 改善血液循環：被動式運動可以促進血液循環，將氧氣和營養物質輸送到肌肉和組織，有助於組織修復和癒合。
• 預防肌肉萎縮：當肌肉長期不活動時，會逐漸萎縮，導致力量減弱和活動能力下降。被動式運動可以刺激肌肉，維持肌肉的張力和力量。
• 維持關節活動度：被動式運動可以幫助患者保持關節的活動範圍，預防關節僵硬和攣縮。
• 促進骨骼健康：被動式運動可以刺激骨骼，有助於維持骨骼密度和強度，降低骨折風險。
• 提升心理狀態：運動可以釋放內啡肽，有助於改善情緒，減輕壓力，提升患者的生活品質。

需要注意的是，被動式運動的強度和頻率需要根據患者的狀況和醫生的指示調整。過度運動可能會造成肌肉損傷，因此，在開始任何運動計劃之前，務必諮詢專業的醫療人員。

被動式運動. Photos provided by unsplash

什麼是被動關節運動？

被動關節運動是指在個案無法自主做出關節活動，或無法達到正常的關節活動度時，由治療師、看護或機械協助完成的關節運動。簡單來說，就是由外部力量來移動關節，而不是由患者自己控制。想像一下，當你手骨折需要固定時，無法自行活動手腕，這時就需要依靠他人或輔助工具來幫你彎曲或伸直手腕，這就是被動關節運動的應用。

被動關節運動可以幫助維持關節的活動度，預防關節僵硬和攣縮。當關節長期處於不動狀態，例如手術後、中風或腦麻患者，關節周圍的肌肉、韌帶和關節囊會逐漸失去彈性，導致關節活動度下降，甚至出現僵硬和攣縮。被動關節運動可以幫助維持關節的活動範圍，防止組織粘連，減少疼痛，並促進血液循環，有利於關節的恢復。

被動關節運動的動作幅度和速度應該根據患者的個別情況而定，由治療師評估後決定。一般來說，動作應該緩慢、平穩，避免過度施力，以防止造成關節損傷。在進行被動關節運動時，治療師會注意患者的反應，並適時調整動作，確保安全和有效。

除了維持關節活動度外，被動關節運動還有其他益處，例如：

• 改善血液循環：被動關節運動可以促進關節周圍的血液循環，幫助組織修復和恢復。
• 減輕疼痛：被動關節運動可以舒緩關節周圍的肌肉緊張，減少疼痛。
• 提高關節的穩定性：被動關節運動可以增強關節周圍肌肉的力量，提高關節的穩定性。
• 促進關節的靈活性：被動關節運動可以幫助關節恢復正常的活動範圍，提高關節的靈活性。

被動關節運動是一種重要的物理治療方法，可以幫助患者恢復關節功能，改善生活品質。如果您需要進行被動關節運動，請諮詢專業的物理治療師，他們會根據您的情況制定適合的運動方案。

棒式運動的益處與注意事項

棒式運動的優點在於它能有效鍛鍊核心肌群，進而提升身體穩定性、改善姿勢，並降低運動傷害風險。對於術後、中風或腦麻患者而言，棒式運動可以幫助他們強化肌肉力量，提升平衡感，進而促進復健進程。然而，由於患者的體能狀況和身體狀況各不相同，在進行棒式運動時，務必注意以下事項：

• 循序漸進： 從簡單的動作開始，例如將手肘撐在床上，逐漸增加時間和難度。
• 正確姿勢： 維持身體呈一直線，避免腰部塌陷或臀部過高，並注意手腕和肩膀的受力。
• 適度休息： 避免過度訓練，若感到疼痛或不適，應立即停止運動並休息。
• 專業指導： 尋求專業的物理治療師或運動教練指導，學習正確的動作和技巧，並根據自身狀況調整訓練計畫。

棒式運動雖然是一種有效的訓練方式，但對於術後、中風或腦麻患者而言，需謹慎評估自身狀況，並在專業人士的指導下進行。透過專業的指導和循序漸進的訓練，棒式運動能有效幫助患者提升身體機能，促進復健進程，重拾健康生活。

被動運動的益處

除了維持關節活動度和降低肌肉攣縮，被動運動還有許多其他益處，可以幫助患者在康復過程中取得更好的效果。以下列舉被動運動的幾個主要優點：

• 預防肌肉萎縮：當肌肉長期處於不活動狀態時，肌肉纖維會逐漸萎縮，導致肌肉力量下降。被動運動可以刺激肌肉收縮，維持肌肉的血液循環和營養供應，有效預防肌肉萎縮，幫助患者恢復肌肉力量。
• 促進血液循環：被動運動可以促進血液循環，將新鮮的氧氣和營養物質運送到肌肉和關節，同時帶走代謝廢物，改善組織修復和癒合。
• 提升關節潤滑：被動運動可以促進關節液的分泌，潤滑關節軟骨，減少摩擦，降低關節疼痛和僵硬。
• 改善關節靈活性：被動運動可以幫助患者保持關節的靈活性，減少關節粘連和僵硬，提高患者的活動能力。
• 促進淋巴循環：被動運動可以促進淋巴循環，幫助排除體內廢物，減輕水腫，改善組織修復。
• 增進患者的心理狀態：被動運動可以讓患者感受到身體的活動，提升他們的自信心，減輕焦慮和抑鬱情緒，促進心理康復。

總之，被動運動是一種安全有效的運動方式，可以幫助患者維持關節活動度、預防肌肉萎縮、促進血液循環、改善關節靈活性等，為患者的康復過程提供重要的支持。在專業物理治療師的指導下，患者可以根據自身情況選擇合適的被動運動，以達到最佳的康復效果。

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被動式運動結論

被動式運動，雖然無法主動控制，卻是幫助術後、中風、腦麻患者恢復功能的關鍵。它能有效預防肌肉萎縮，維持關節活動度，改善血液循環，並促進組織修復。透過被動式關節活動和軟組織按摩，患者能逐漸找回肢體功能，提升生活品質。

然而，被動式運動的執行需要專業知識和技巧，才能確保安全和有效。建議患者在專業醫療人員的指導下進行，才能達到最佳的治療效果。若能配合專業指導，積極參與被動式運動，相信患者們能邁向康復之路，重拾行動力，擁抱更美好的生活。

被動式運動 常見問題快速FAQ

我需要多久做一次被動式運動？

被動式運動的頻率會因患者的狀況而異，建議諮詢物理治療師以制定最佳的運動計劃。一般來說，每天進行 2-3 次被動式運動，每次 15-20 分鐘，可以達到良好的效果。但如果患者有疼痛或不適，應立即停止運動並諮詢專業人士。

被動式運動會不會很痛？

被動式運動的疼痛程度會因患者的狀況而異。在進行被動式運動時，患者可能會感受到輕微的拉伸感或疼痛，但應注意這種疼痛應該在可接受的範圍內，如果疼痛加劇或無法忍受，應立即停止運動並告知物理治療師。物理治療師會根據患者的反應調整運動強度和動作幅度，確保運動安全有效。

被動式運動可以取代主動運動嗎？

被動式運動可以幫助患者維持關節活動度、預防肌肉萎縮，但它無法取代主動運動。主動運動指的是患者自己控制身體進行的運動，它可以強化肌肉力量、提升平衡感、改善协调性等，對於患者的康復過程至關重要。建議在進行被動式運動的同時，也要盡可能地嘗試主動運動，以加速復健進程，早日恢復健康。